一人暮らしセミナー『健康ライフマネジメントを実践してみよう』
2020年8月15日
事務局より「今年からはじめて一人暮らしを始めた方」へ動画配信を始めました
今回は、第一回目の配信内容をご紹介します
『一人暮らしに役立つ！！健康ライフマネジメントを実践してみよう』
運動不足で食事や睡眠が不規則になると疲労が残り、体調を崩しやすくなります
皆さんは、『健康ライフマネジメント』って知っていますか
健康ライフの3本柱は「運動」「栄養」「休養」です
健康ライフマネジメントとは、その3つをバランス良く、タイミング良く適切に実施することです
そして生活リズムを一定に保つことに気を配りましょう
「一人暮らしを健康に過ごすための３つのポイント」として、まずはできることから始めてみましょう
また、日々の日誌をつけている学生もいます
学習や食事の内容、起床時間、体重、その日の体調などを記録しています
日誌を続けることで自分で意識して体調管理ができるようになり、自ら生活の質を高めるようになってくるのでオススメですよ
次回は「一人暮らしの方の朝食や夜間授業前の食事のポイント」をテーマに、8月17日(月)に配信予定です
特に、一人暮らしの方はぜひ参考にしてくださいね
