ボランティア活動報告 認知症予防体操＠豊中市高川介護予防センター
2018年2月26日
豊中市高川介護予防センターで転倒予防と腰痛予防、認知症予防の体操教室を実施しました 
今回で４回目の訪問です 
今回も職員の方が体操教室の案内をホワイトボードでアナウンスしてくれていました 
歓迎の気持ちが伝わってきます
まず、河野先生が資料を元に転倒予防と腰痛予防における日常生活のアドバイスや注意点をお話しました 
自分で簡単にできるストレッチや体操、腰痛にならないようにする工夫など、皆さん熱心にメモを取りながら聞いてくれました 
次に、認知症予防体操である「コグニサイズ」の1つ、「コグニラダー」を実施しました 
これは60cm×40cmの長方形の1つのマスの中を小刻みに4歩で歩き、計2マスを1から8まで数えながら歩きます 
さらに、「2と5の時に足をマスの外に出す」と条件をつけるなど、簡単のようで意外と間違いやすく、失敗しながらも何度も挑戦していました 
頭を使いながらの運動で、楽しく参加していただきました 
最後に、参加してくれた皆さんと一緒に写真撮影 
今後も、2ヶ月に1回の割合で定期的に教室を開催していきます
